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Perca a barriga com estes 3 exercícios

Corpo Perfeito

Já tentou de tudo para perder a gordurinha na barriga e nada adiantou? Já cansou de fazer dezenas de abdominais por dia e vários minutos de esteira? Tudo bem, agora poderá conhecer três exercícios que irão te ajudar a perder a barriga de forma rápida.

Fazer abdominal e esteira, às vezes, pode ser muito entediante, mas há outras soluções para perder a barriga. Até porque, os exercícios abdominais garantem apenas o fortalecimento do músculo da região e não reduzem a quantidade de gordura que a maioria das pessoas deseja.

Se a intenção é apenas perder gordura, aprenda e faça estes exercícios o mais rápido possível e com constância e o resultado será espetacular. Para perder gordura localizada é importante fazer exercícios intensos; saiba mais.

Agachamento


Para realizar este exercícios é necessário ficar em pé e com as pernas afastadas um pouquinho. Com os braços esticados em frente ao corpo, você agache e sobe devagar.

Flexão alpinista


Com as duas mãos apoiadas no chão, permaneça com a ponta dos pés apoiados no chão. Dobre um dos joelhos – de maneira que ele busque encostar seu braço estendido ao lado oposto. Depois de um tempo alterne o joelho.

Flexão de braço


Deitada no chão com a barriga para baixo, estenda suas mãos no chão com os braços retos e apoie os joelhos totalmente no chão. Abaixe e levante estendendo os braços junto.

Esses três exercícios realizados com constância e em sequência ajudarão a perder a gordura localizada que tanto deseja. A ideia é fazer um minuto de cada série e repetir após descansar por 60 segundos. É importante lembrar que estes exercícios devem ser realizados junto com uma alimentação balanceada.

Written by Kauane Moreira

Sócia-fundadora da i7 Network, trabalho há 5 anos com jornalismo online. Quer enviar uma sugestão de pauta? Entre em contato: kaumoreira.contato@gmail.com

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