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Dieta do ovo cozido emagrece 10kg em duas semanas, mas você precisa desta receita

Reprodução/ Dieta & Dietas

Você certamente já viu uma infinidade de dietas que prometem enxugar alguns quilos e um emagrecimento rápido, mas a dieta do ovo é uma das mais acessíveis e com resultados consistentes que comprovam sua eficiência na perda de peso. Entretanto, é óbvio que você não deve passar 14 dias, se alimentando única e exclusivamente dele, anote tudo e faça a dieta de forma correta para alcançar o resultado desejado.

Como enxugar 10kg em duas semanas com a dieta do ovo

Segunda-feira: seu café da manhã precisa conter 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica, no almoço opte por duas fatias de babata-doce e 2 maçãs, a janta pede 1 prato grande de salada e frango (sem ser frito).

Terça-feira: café da manhã será sempre idêntico ao da segunda-feira, como você deve ter percebido no dia anterior, a dieta do ovo baseia-se na ingestão do mesmo realizada sempre no café matinal e eventualmente à noite. Almoço: salada de legumes e frango, jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta: almoço contendo 1 fruta cítrica e 2 ovos seu jantar deve ser com um prato de salada e frango.

Quinta: somente frutas no almoço, no jantar salada e frango cozido no vapor.

Sexta: aqui seu almoço deve substituir a fruta por legumes cozidos acompanhados de 2 ovos.

Sábado: somente frutas no almoço. Seu jantar deverá ser baseado em frango com legumes cozidos no vapor.

Domingo: almoço com salada de tomate, mais legumes cozidos no vapor e frango.

Segunda semana

Segunda: almoço com salada e frango. Jantar com 1 laranja, salada e 2 ovos.

Terça: 2 ovos no almoço e legumes cozidos no vapor para o almoço. Na janta prepare uma salada com peixe grelhado.

Quarta: idem à segunda-feira desta semana.

Quinta: seu almoço, pela primeira vez, deverá ter a inclusão de queijo, os brancos com baixo teor de gordura, 2 ovos e legumes cozidos no vapor. Em seu jantar sirva salada e frango .

Sexta: salada e sardinhas no almoço, no jantar mais salada e 2 ovos.

Sábado: no almoço prepare salada e frango, apenas frutas devem estar na sua janta neste dia.

Domingo: almoce legumes cozidos no vapor com frango, na janta repita o cardápio do almoço deste mesmo dia.

Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer dieta, esta é muito eficiente por conta da ausência de carboidratos.

Written by Bruno Araújo

Trabalho com editoriais para plataformas de notícias há mais de 6 anos, sou formado em engenharia industrial e gosto de escrever matérias sobre futebol, televisão, política, entre outras. Quer falar comigo? jesus.brunoaraujo@gmail.com

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